2020
Λάθη δρομέων αποστάσεων και ο ρόλος του γυμναστή – προπονητή
Ας δούμε μερικούς από τους λόγους που αρκετοί δρομείς αποστάσεων δεν πετυχαίνουν τους στόχους που θέτουν:
1) Έλλειψη πλάνου (προπόνηση χωρίς σχεδιασμό, υπερβολικά πολλοί αγώνες ,με αποτέλεσμα τη δημιουργία πλατώ)
2) Έλλειψη ενδυνάμωσης (με αποτέλεσμα την εμφάνιση τραυματισμών)
3) παραπληροφόρηση μέσω internet
Ποιος πρέπει να είναι ο στόχος όμως του προπονητή καθοδηγητή για να αποφευχθούν αυτά τα λάθη;
1) Προπονητικό πλάνο με κορύφωση δύο αγώνες (αν πρόκειται για 40αρι) ή τέσσερις, αν πρόκειται για 20αρι
2) Διατροφικό πλάνο έτσι ώστε να έχει τη μέγιστη δυνατή ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της προετοιμασίας (σε συνεργασία με διαιτολόγο
3) Μια πιθανή αλλαγή πλάνου σε περίπτωση θέματος υγείας (πχ αρρώστιας ή τραυματισμού)
4) ψυχολογική στήριξη
Στόχος επίσης του γυμναστηρίου μας VMAX είναι η καθιέρωση μιας ομάδας τρεξίματος αποστάσεων στην οποία κάθε ένας θα χει το δικό του στόχο και την απόλυτη στήριξη - καθήγηση του γυμναστηρίου για να τον πετύχει.