Όλο και περισσότερο κόσμος τα τελευταία χρόνια βλέπουμε να τρέχει έξω, σε δρόμους, πάρκα κτλ Ως γυμναστής και προπονητής φυσικής κατάστασης δέχομαι τα εξής...
Read MoreΠολλοί αθλητές στις προπονήσεις τους, εντάσσουν το τρέξιμο σε ανηφόρα, είτε σε διάδρομο στο γυμναστήριο, είτε έξω στη φύση, σε χωματόδρομους με κλίση, είτε...
Read More2023
Η μυική ενδυνάμωση μπορει να γίνει με διάφορους τρόπους. Πάμε να δούμε για κάθε μέθοδο χωριστά: 1) Βάρη Αναφερόμαστε στην ενδυνάμωση που...
Read More2022
Πολλές φορές ακούμε πως τα "βάρη" αναστέλλουν την ανάπτυξη ή στην καλύτερη των περιπτώσεων δημιουργούν μυοσκελετικούς τραυματισμούς. Τι ακριβώς όμως ισχύει; Είναι...
Read More2022
Κατά τη διάρκεια μιας διαλλειματικής άσκησης, καθοριστικός παράγοντας της βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και των γρήγορων βιοχημικών μεταβολών στον οργανισμό, είναι η αναλογία έργου...
Read More2022
Πόσες φορές αλήθεια ακούμε την έκφραση : - ξέμεινε από δυνάμεις - δεν είχε αντοχή μέχρι το τέλος του αγώνα - δε μπορούσε να...
Read More2022
Επιλέγοντας ασκήσεις και προγράμματα γυμναστικής για τον αθλούμενο, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη τους εξής παράγοντες: στόχο αθλητικό παρελθόν ηλικία επίπεδα τρέχουσας φυσικής κατάστασης...
Read More2022
Η αλλαγή κατεύθυνσης είναι βασικός παράγοντας για την επίδοση ενός αθλητή. Το απότομο σταμάτημα και ξεκίνημα προς μια άλλη κατεύθυνση ειναι μια κινητική δεξιότητα...
Read More