2022
Πολλοί δρομείς ή αθλητές τρέχουν περίεργα , είτε μιλάμε για μικρές είτε για μεγάλες αποστάσεις. Κάποιοι έχουν τα χέρια "κρεμασμένα" προς τα κάτω ενώ...
Read MoreΑνέβασμα – κατέβασμα σε box με έξτρα αντίσταση: η απόλυτη άσκηση για τους δρομείς ορεινού τρεξίματος
2022
Το μεγαλύτερο ποσοστό της διάρκειας ενός αγώνα ορεινού τρεξίματος αποτελείται από αναβάσεις , πολλές φορές απαιτητικές και απότομες Το ανέβασμα σε σκαλί 20-40 εκατοστών...
Read More2022
Η εργομετρική αξιολόγηση των δρομέων μας που πραγματοποιείται στα ΤΕΦΑΑ Τρικάλων, η ανάλυση των αποτελεσμάτων από τον Επίκουρο καθηγητή Θανάση Τζιαμουρτα, και οι κατευθυντήριες...
Read More2022
Αρκετοί γονείς ή προπονητές θεωρούν πως οι αθλητές τους είναι αργοί στην εκκίνηση των σπριντ ή των αλμάτων, για γονιδικούς λόγους ή λόγω έλλειψης...
Read More2021
Πολλοί αθλητές υστερούν στο ''γρήγορο πρώτο βήμα'' , με αποτέλεσμα να μειονεκτούν σημαντικά έναντι των αντιπάλων τους. Που οφείλεται όμως αυτό το γεγονός;...
Read More2021
Πολλές συζητήσεις γίνονται για τον ιδανικό ρυθμό τρεξίματος, έτσι ώστε να έχουμε το μεγαλύτερο δυνατό όφελος Ας δούμε αναλυτικά: Η βελτίωση του...
Read More2021
Ένα 45λεπτο προπονητικό πρόγραμμα στο γυμναστήριό μας, ενεργοποιεί μυικές ομάδες λειτουργικά, οι οποίες είναι ''υπεύθυνες'' για το οικονομικό τρέξιμο (δρομική οικονομία) των δρομέων. ...
Read More2021
Το πάτημα του ποδιού στο έδαφος , η συχνότητα του βηματισμού , και η εξοικείωση στην έκκεντρη λειτουργία των μυών των κάτω άκρων ,...
Read More