Ανέβασμα – κατέβασμα σε box με έξτρα αντίσταση: η απόλυτη άσκηση για τους δρομείς ορεινού τρεξίματος

Το μεγαλύτερο ποσοστό της διάρκειας ενός αγώνα ορεινού τρεξίματος αποτελείται από αναβάσεις , πολλές φορές απαιτητικές και απότομες  Το ανέβασμα σε σκαλί 20-40 εκατοστών...

Read More