Συχνή Ερώτηση: Μέχρι πόσους παλμούς μπορώ να φτάνω όταν τρέχω ή γυμνάζομαι; Η απάντηση δεν είναι απόλυτη, καθώς διαφέρει σε κάθε άτομο. Οι...
Read More
Πολλοί γονείς πηγαίνουν τα παιδιά τους για δοκιμές σε μεγάλες ομάδες της Ελλάδας και του εξωτερικού και τα βλέπουν να υστερούν σε σχέση με...
Read More
Πόσες φορές δεν ακούμε για κάποιον ποδοσφαιριστή πως του λείπει η τεχνική , η έκρηξη ή η αντοχη; Ti χρειάζεται όμως ακριβώς ένας ποδοσφαιριστής...
Read More
Η ζώνη άνεσης είναι το επίπεδο έντασης όπου μπορείς να τρέχεις με σχετική ευκολία: Αναπνέεις ρυθμικά, χωρίς να “λαχανιάζεις”. Μπορείς να μιλήσεις σε μικρές...
Read More
Πόσες φορές δεν ακούμε τη φράση ''προπόνηση τεχνικής'' στο ποδόσφαιρο; Ας δούμε όμως τη βασική διαφορά μεταξύ τεχνικής και κινησιολογίας ποδοσφαίρου που διδάσκουμε στη...
Read More
Αν θέλετε να υπολογίσετε μόνοι σας το αναερόβιο κατώφλι , ( χωρίς εργομετρικά τεστ ) ακολουθείτε τα εξής βήματα: Προετοιμασία Διάλεξε σταθερή διαδρομή (πίστα...
Read More
Ο ιδανικός ρυθμός σε έναν μαραθώνιο δεν είναι ο ίδιος για όλους· εξαρτάται από την προετοιμασία, τη φυσική κατάσταση, την εμπειρία και τον στόχο...
Read More
Το αναερόβιο κατώφλι είναι από τα πιο κρίσιμα στοιχεία για την απόδοση στο τρέξιμο – είτε μιλάμε για δρομείς μεγάλων αποστάσεων είτε για αθλητές...
Read More