Ανέβασμα – κατέβασμα σε box με έξτρα αντίσταση: η απόλυτη άσκηση για τους δρομείς ορεινού τρεξίματος

Το μεγαλύτερο ποσοστό της διάρκειας ενός αγώνα ορεινού τρεξίματος αποτελείται από αναβάσεις , πολλές φορές απαιτητικές και απότομες  Το ανέβασμα σε σκαλί 20-40 εκατοστών...

Read More

Βελτίωση της ταχύτητας & εκρηκτικότητας σε σχέση με το σωστό πάτημα του πέλματος κατά την εκκίνηση

Αρκετοί γονείς ή προπονητές θεωρούν πως οι αθλητές τους είναι αργοί στην εκκίνηση των σπριντ ή των αλμάτων,  για γονιδικούς λόγους ή λόγω έλλειψης...

Read More