2021
Το πάτημα του ποδιού στο έδαφος , η συχνότητα του βηματισμού , και η εξοικείωση στην έκκεντρη λειτουργία των μυών των κάτω άκρων ,...
Read More2021
Η μυική ενδυνάμωση του ανθρώπινου σώματος μπορεί να γίνει από διάφορες θέσεις ή στάσεις. Η όρθια στάση του σώματος ( όχι καθιστή ή ξαπλωτή...
Read More2021
Η χρήση εξειδικευμένων οργάνων τύπου Vertimax και η εφαρμογή υπομέγιστων αντιστάσεων σε διάφορα σημεία του σώματος μας δίνει απεριόριστα οφέλη κατά την ανάβαση και...
Read More2021
Δεν είναι πρωτόγνωρο φαινόμενο η εμφάνιση αφόρητου μυϊκού πόνου μετά από μια εξαντλητική προπόνηση ή στον τερματισμό ενός αγώνα. Για τους πρωτόπειρους αποτελεί τον κανόνα....
Read More2021
Οι τρεις αυτοί βασικοί παράγοντες είναι οι πλέον καθοριστικοί στην απόδοση ενός αθλητή (αθλήματος με μπάλα , οπως τέννις , μπάσκετ,ποδόσφαιρο κτλ ) ...
Read More2021
Ο μαραθώνιος είναι μια πολύ σκληρή δοκιμασία, μία υπέρβαση για τον οργανισμό. Οι μύες, οι τένοντες, τα κόκαλα, τα κύτταρα, οι ορμόνες αλλά και...
Read More2021
Ένας από τους βασικούς προβληματισμούς των αθλητών αντοχής , είναι κατά ποσο πρέπει να τρέχουμε με βάση την ταχύτητα ή τους παλμούς , έτσι...
Read More2021
Ο ρόλος της μυϊκής μάζας ποικίλλει ανάλογα με το άθλημα και το κινητικό προφίλ. Σε γενικές γραμμές, η άπαχη μάζα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην...
Read More