2021
Ασκήσεις ισορροπίας και αθλητές: Τα μεγάλα οφέλη
Πολλοί αθλητές υστερούν στο ''γρήγορο πρώτο βήμα'' , με αποτέλεσμα να μειονεκτούν σημαντικά έναντι των αντιπάλων τους.
Που οφείλεται όμως αυτό το γεγονός; Στην έλλειψη εκρηκτικότητας μόνο;Η απάντηση είναι ΟΧΙ. Η ανεπαρκής ισορροπία και ιδιοδεκτικότητα είναι ένας από τους σημαντικότερους λόγους αυτού του μειονεκτήματος
Ας δούμε αναλυτικά:
Το μυικό σύστημα του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από αμέτρητους μύες , οι οποίοι συνεργάζονται αρμονικά μεταξύ τους για να επιτελέσουν μια κινητική δεξιότητα. Αν κάποιοι από αυτούς τους μύες είναι ''αγύμναστοι'' ή αδύναμοι σε σχέση με κάποιους άλλους ( κυρίως μυική ανισορροπία μεταξύ ανταγωνιστών μυών , πχ δικεφάλου και τετρακεφάλου των κάτω άκρων ) αυτομάτως δημιουργείται μια ''ανωμαλία'' στην αρχή μιας απότομης κίνησης ( π.χ.αργή εκτέλεση αλλαγής κατεύθυνσης ) , που πολλές φορές μεταφράζεται σε έλλειψη ταχύτητας ή έκρηξης.
Οι ασκήσεις ισορροπίας σε ειδικά μαξιλαράκια, με ή χωρις επιπλέον αντίσταση , οι γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης ( δυναμική ισορροπία ) και οι πλειομετρικές ασκήσεις βελτιώνουν σε μεγάλο βαθμό τη σημαντική αυτή παράμετρο που παίζει καθοριστικό ρόλο στην επίδοση του αθλητή.