02
Ιαν
2020
2020
Vmax και έντονη διαλειμματική προπόνηση
Τα προγράμματα μας είναι ειδικά σχεδιασμένα και προσαρμοσμένα ανάλογα με τις ανάγκες και απαιτήσεις του κάθε αθλητή. Στόχος μας είναι:
- η διατήρηση των καρδιακών παλμών σε υψηλά επίπεδα(στα όρια του αναερόβιου κατωφλιού) καθόλη τη διάρκεια της άσκησης
- η λειτουργική ενδυνάμωση των μυικών ομάδων που ενεργοποιούνται κατά τη διάρκεια του αγώνα
- Αυτό επιτυγχάνεται με τη χρήση εξειδικευμένων ασκήσεων και οργάνων στα οποία μπορούμε να εφαρμόσουμε διαφόρων ειδών αντιστάσεις ανάλογα με το επίπεδο του αθλητή:
- Vertimax v8 (βελτιώνοντας λειτουργικά την κίνηση του δρομέα με επιπλέον αντιστάσεις)
- 4d pro reaction (με κύριο στόχο την ενδυνάμωση του πυρήνα)
- mpf λάστιχα αντιστάσεων(ενεργοποίηση των μυών που πρωταγωνιστούν σε ανηφορική και κατηφορική κλίση)
- ελεύθερα βάρη (με στόχο τη μέγιστη δύναμη για τη βελτίωση της δρομικής οικονομίας)
Η βελτίωση επιτυγχάνεται μέσω των συνεχών προπονήσεων, χωρίς διαστήματα αποχής.
Καλή επιτυχία!