Λειτουργική ενδυνάμωση με λάστιχα και τα μεγάλα οφέλη στο ορεινό τρέξιμο
Η χρήση εξειδικευμένων οργάνων τύπου Vertimax και η εφαρμογή υπομέγιστων αντιστάσεων σε διάφορα σημεία του σώματος μας δίνει απεριόριστα οφέλη κατά την ανάβαση και κατάβαση στο ορεινό τρέξιμο. Οι μύες του κορμού και των κάτω άκρων γυμνάζονται λειτουργικά, αφού δυσκολεύουνε την κίνηση με την αντίστοιχη αντίσταση. Το πάχος της μυϊκής ίνας αυξάνεται όπως και τα αποθέματα σε μυικό γλυκογόνο. Αυτό σημαίνει περισσότερο μυική δύναμη κατά την ανάβαση και κατάβαση, μεγαλύτερη ανοχή στην κόπωση λόγω της μεγαλύτερης ικανότητας παραγωγής γλυκογόνου, καθώς και πρόληψη από μυϊκούς τραυματισμούς και θλάσεις. Πολλές φορές και ανάλογα τους αγωνιστικούς στόχους του αθλητή, οι αντιστάσεις μπορούν να αυξηθούν σημαντικά, επιφέροντας ακόμα μεγαλύτερες προσαρμογές.
Ένα πρόγραμμα εκγύμνασης, συνδυασμένο με ταχύτητες πάνω από το Α.Κ. ( αναερόβιο κατώφλι ) στο διάδρομο, ασκήσεις ισορροπίας σε ειδικά μαξιλαράκια καθώς και λειτουργική ενδυνάμωση με λάστιχα vertimax μπορούν να επιφέρουν σημαντικές βιοχημικές προσαρμογές στον αθλητή, αρκεί να υπάρχει ευδιάκριτο συγκεκριμένο πλάνο, καθώς ο κίνδυνος της υπερπροπόνησης και του καταβολισμού είναι πάντα υπαρκτός.
Τα προπονητικά προγράμματα μας αφορούν και αθλητές-τριες της παιδικής ηλικίας.
