Μυική ενδυνάμωση από όρθια στάση
Η μυική ενδυνάμωση του ανθρώπινου σώματος μπορεί να γίνει από διάφορες θέσεις ή στάσεις. Η όρθια στάση του σώματος ( όχι καθιστή ή ξαπλωτή ) μας δίνει τα εξής πλεονεκτήματα:
1) " Δουλεύουν" ταυτόχρονα συναγωνιστές και ανταγωνιστές μύες έτσι ώστε να "υποστηρίξουν " τη σωστή ώθηση του σώματος για να υπερνικήσει την εξωτερική αντίσταση , είτε πρόκειται για λάστιχο , είτε για βάρος με τροχαλία
2) "προετοιμάζουν" το σώμα λειτουργικά να αντιμετωπίσει πιθανές παρόμοιες κινήσεις στην καθημερινότητα του , καθώς οι περισσότερες από αυτές γίνονται από όρθια θέση
3 ) Δυναμώνουν τους μύες του κορμού , οι οποίοι είναι "υπεύθυνοι" για την πλειοψηφία των μυοσκελετικών παθήσεων του σώματος
4 ) Βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική λειτουργία καθώς εργάζονται πολύ μύες ταυτόχρονα για να επιτελέσουν την κίνηση, παράγοντας έργο με " ανεβασμένους" καρδιακούς παλμούς.
Ως γυμναστής είμαι θιασώτης αυτού του είδους της ενδυνάμωσης και τη χρησιμοποιώ στους αθλητές μου με εξαιρετικά αποτελέσματα.
