Η σωστή χρήση των χεριών κατά τη διάρκεια του τρεξίματος
Πολλοί δρομείς ή αθλητές τρέχουν περίεργα , είτε μιλάμε για μικρές είτε για μεγάλες αποστάσεις. Κάποιοι έχουν τα χέρια "κρεμασμένα" προς τα κάτω ενώ άλλοι έχουν πολύ σφιχτά τις γροθιές με κατεύθυνση προς τα πάνω κ τους αγκώνες "κολλημένους" στο σώμα.
Αυτό είναι εις βάρος της "δρομικής οικονομίας" αφού καθιστά το τρέξιμο μη λειτουργικό. Για να αποκομίσουμε τα μεγαλύτερα δυνατά οφέλη και να καταστήσουμε το τρέξιμο απόλυτα λειτουργικό, θα πρέπει οι αγκώνες να είναι λυγισμένοι, οι γροθιές κ τα δάχτυλα χαλαρά με κατεύθυνση προς τα πάνω.
Η αρμονική κίνηση των μελών του σώματος είναι απαραίτητη προϋπόθεση μεγάλων επιδόσεων αφού τελειοποιούν την τεχνική του τρεξίματος.
Βαγγέλης Παπάς - Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Ιδιοκτήτης Vmaxtraining