Η συστηματική εφαρμογή ενός προγράμματος διατατικών ασκήσεων, είτε σε συνδυασμό με κάποιες αθλητικές δραστηριότητες είτε όχι, είναι σίγουρο ότι αποφέρει πολλά οφέλη στον ασκούμενο....
Read More
Κατά τη διάρκεια των προγραμμάτων εκγύμνασης που εφαρμόζουμε στο γυμναστήριο μας , τυγχάνει να γυμνάζονται ταυτόχρονα στο ίδιο γκρουπ άτομα διαφόρων ηλικιών και δυνατοτήτων.....
Read More
Μπορεί η σωστή στάση σώματος κατά το τρέξιμο να μην μαθαίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά είναι σημαντικό όσοι ασχολούνται με το...
Read More
Το τεννις μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια διακεκομμένη αθλητική δεξιότητα κατά την οποία: Μικρά χρονικά διαστήματα (4-10 sec) υψηλών εντάσεων εναλλάσσονται με μικρά χρονικά...
Read More
ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΗΝ ΑΝΗΦΟΡΑ Όταν ξεκινάτε το τρέξιμο σε ανηφόρα πρέπει να μειώνετε τον διασκελισμό και να αυξάνετε την συχνότητα. Η πλάτη πρέπει να...
Read More
Ας δούμε μερικούς από τους λόγους που αρκετοί δρομείς αποστάσεων δεν πετυχαίνουν τους στόχους που θέτουν: 1) Έλλειψη πλάνου (προπόνηση χωρίς σχεδιασμό, υπερβολικά πολλοί...
Read More