Εξατομίκευση του Προγράμματος

Κατά τη διάρκεια των προγραμμάτων εκγύμνασης που εφαρμόζουμε στο γυμναστήριο μας , τυγχάνει να γυμνάζονται ταυτόχρονα στο ίδιο γκρουπ άτομα διαφόρων ηλικιών και δυνατοτήτων.....

Read More

Τρέξιμο σε ανώμαλο δρόμο

ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΑΝΩΜΑΛΟ ΔΡΟΜΟ

ΤΕΧΝΙΚΗ ΣΤΗΝ ΑΝΗΦΟΡΑ   Όταν ξεκινάτε το τρέξιμο σε ανηφόρα πρέπει να μειώνετε τον διασκελισμό και να αυξάνετε την συχνότητα. Η πλάτη πρέπει να...

Read More