2021
Ο μαραθώνιος είναι μια πολύ σκληρή δοκιμασία, μία υπέρβαση για τον οργανισμό. Οι μύες, οι τένοντες, τα κόκαλα, τα κύτταρα, οι ορμόνες αλλά και...
Read More2021
Ένας από τους βασικούς προβληματισμούς των αθλητών αντοχής , είναι κατά ποσο πρέπει να τρέχουμε με βάση την ταχύτητα ή τους παλμούς , έτσι...
Read More2021
Ο ρόλος της μυϊκής μάζας ποικίλλει ανάλογα με το άθλημα και το κινητικό προφίλ. Σε γενικές γραμμές, η άπαχη μάζα έχει σημαντικό αντίκτυπο στην...
Read More2021
Η συστηματική εφαρμογή ενός προγράμματος διατατικών ασκήσεων, είτε σε συνδυασμό με κάποιες αθλητικές δραστηριότητες είτε όχι, είναι σίγουρο ότι αποφέρει πολλά οφέλη στον ασκούμενο....
Read More2020
Κατά τη διάρκεια των προγραμμάτων εκγύμνασης που εφαρμόζουμε στο γυμναστήριο μας , τυγχάνει να γυμνάζονται ταυτόχρονα στο ίδιο γκρουπ άτομα διαφόρων ηλικιών και δυνατοτήτων.....
Read More2020
Μπορεί η σωστή στάση σώματος κατά το τρέξιμο να μην μαθαίνεται από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά είναι σημαντικό όσοι ασχολούνται με το...
Read More