Αρκετοί γονείς ή προπονητές θεωρούν πως οι αθλητές τους είναι αργοί στην εκκίνηση των σπριντ ή των αλμάτων, για γονιδικούς λόγους ή λόγω έλλειψης σωστής προπόνησης. Πριν όμως φτάσουμε […]
Read More
Πολλοί αθλητές υστερούν στο ”γρήγορο πρώτο βήμα” , με αποτέλεσμα να μειονεκτούν σημαντικά έναντι των αντιπάλων τους. Που οφείλεται όμως αυτό το γεγονός; Στην έλλειψη εκρηκτικότητας μόνο;Η απάντηση είναι […]
Read More
Πολλές συζητήσεις γίνονται για τον ιδανικό ρυθμό τρεξίματος, έτσι ώστε να έχουμε το μεγαλύτερο δυνατό όφελος Ας δούμε αναλυτικά: Η βελτίωση του ρυθμού τρεξίματος εξαρτάται από τους εξής […]
Read More
Το πάτημα του ποδιού στο έδαφος , η συχνότητα του βηματισμού , και η εξοικείωση στην έκκεντρη λειτουργία των μυών των κάτω άκρων , είναι μόνο μερικές λεπτομέρειες που παίζουν […]
Read More
Η μυική ενδυνάμωση του ανθρώπινου σώματος μπορεί να γίνει από διάφορες θέσεις ή στάσεις. Η όρθια στάση του σώματος ( όχι καθιστή ή ξαπλωτή ) μας δίνει τα εξής πλεονεκτήματα: […]
Read More
Οι τρεις αυτοί βασικοί παράγοντες είναι οι πλέον καθοριστικοί στην απόδοση ενός αθλητή (αθλήματος με μπάλα , οπως τέννις , μπάσκετ,ποδόσφαιρο κτλ ) Πόσο μπορούν όμως να βελτιωθούν με […]
Read More
Ο μαραθώνιος είναι μια πολύ σκληρή δοκιμασία, μία υπέρβαση για τον οργανισμό. Οι μύες, οι τένοντες, τα κόκαλα, τα κύτταρα, οι ορμόνες αλλά και κάθε σύστημα του οργανισμού πιέζεται. Δεν […]
Read More