Όλοι γνωρίζουμε πως το τρέξιμο και οι δρόμοι αντοχής είναι ένα μοναχικό άθλημα , στο οποίο κάθε αθλητής κυνηγάει την ατομική του βελτίωση Το τρέξιμο σε ομάδες όμως προσφέρει πολλαπλά […]
Read More
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ MPF® Είναι η μέθοδος προπόνησης κατά την οποία ο ποδοσφαιριστής μαθαίνει τη ΣΩΣΤΗ προετοιμασία και τοποθέτηση του σώματός του πριν και κατά την επαφή με την […]
Read More
Πρόγραμμα Τρεξίματος Σε συνεννόηση μαζί σας με βάση τους στόχους που έχετε θέσει καταρτίζουμε ένα μηνιαίο πλάνο προπόνησης, το οποίο περιλαμβάνει: Συχνότητα τρεξίματος ανά βδομάδα Διάρκεια και ένταση τρεξίματος (με […]
Read More
Έχουμε αναρωτηθεί ποτέ γιατί ένα παιδί δε διεκδικεί τη μπάλα με ταχύτητα; Του λείπει η έκρηξη ή δε ξέρει να τρέχει σωστά με συντονισμό; Έχετε σκεφτεί πως 99 στα 100 […]
Read More
Πόση πρέπει να είναι η διάρκεια της άσκησης ; – 30′ “καθαρής” άσκησης ( 45′ με τα διαλείμματα ). Τα παιδιά δε γίνεται να έχουν νευρομυϊκες προσαρμογές αν γυμναζονται με […]
Read More
Μετά από μια περίοδο συνεχούς κόπωσης , είναι λογικό , στην καλύτερη των περιπτώσεων , να αισθάνεστε μια γενική κόπωση , που εκδηλώνεται , είτε με αίσθημα ατονίας , είτε […]
Read More
Πριν σχεδιάσουμε ένα προπονητικό πλάνο , για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης στο ποδόσφαιρο , θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ορισμένες σημαντικές παράμετροι ενός αγώνα , όπως: Αναλογία έργου / […]
Read More
Ας δούμε αναλυτικά , πως αυτή η μαγική πλατφόρμα , που δημιουργήθηκε αρχικά ως όργανο αποκατάστασης στις ΗΠΑ , εξελίχθηκε ως το απόλυτο όργανο βελτίωσης της αθλητικής ικανότητας. Προσφέρει σταθερή […]
Read More
Πολλές φορές βλέπουμε αθλητές να ξεχωρίζουν από κάποιους άλλους λόγω της ικανότητας τους να αλλάζουν αστραπιαία κατεύθυνση ενώ τρέχουν με μέγιστη ταχύτητα . Μια σημαντική κινητική δεξιότητα , αφού λίγα […]
Read More