Η ταχυδύναμη και η αντοχή σε επαναλαμβανόμενες εκρηκτικές κινήσεις είναι το ζητούμενο σε πολλά αθλήματα και αυτό που ξεχωρίζει έναν αθλητή επιπέδου από έναν μέτριο Τα συνεχή άλματα σε box […]
Read More
Η ταχύτητα των ποδιών είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες μεγιστοποίησης της απόδοσης. Ας δούμε όμως τι πραγματικά ισχύει: Η ταχύτητα γενικά – και των ποδιών ειδικά – […]
Read More
Η Φωσφοκρεατίνη είναι η φυσική ουσία που βελτιώνει την αθλητική απόδοση Είναι μια πηγή ενέργειες για σύντομη συστολή των μυών ( μέχρι 12″) . Οι μύες χρησιμοποιούν το […]
Read More
Το άθλημα με το οποίο ασχολείται κάθε παιδί, μας δείχνει το δρόμο της επιβάρυνσης στη γυμναστική. Αναλυτικά : Ένα παιδί που παίζει τένις και η αναλογία έργου – […]
Read More
Πολλοί αθλητές “πασχίζουν” για χρόνια να βελτιώσουν τα επίπεδα της αντοχής και τι ταχύτητάς τους, έτσι ώστε να ανταποκριθούν ικανοποιητικά στις απαιτήσεις κάθε αγώνα. Πόσο σύντομα μπορούν να βελτιωθούν […]
Read More
Πολλοί δρομείς ή αθλητές τρέχουν περίεργα , είτε μιλάμε για μικρές είτε για μεγάλες αποστάσεις. Κάποιοι έχουν τα χέρια “κρεμασμένα” προς τα κάτω ενώ άλλοι έχουν πολύ σφιχτά τις γροθιές […]
Read More